bilim bunu açıklıyor: bölünmüş uyku, hiç uyumamaktan daha kötü. ama bilim, yorganın altındaki sıcaklığı bilmiyor.
sabah alarmını ertelemek
çözüm alarmı yataktan uzağa koymak değil, ertelemeyi kaldırmak. telefonu alıp su içmek. 3 gün sonra vücut alışıyor, inanın.
erteleme tuşuna basmak, aslında uyumak değil; uyanmamayı seçmek. 9 dakika daha, 9 dakika daha. sonunda 45 dakika gecikmiş, daha yorgun uyanmış oluyorsun.