destek

Yardım alabileceğin yerler

Burada yazmak iyi gelebilir, ama acil bir durumdaysan ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsan lütfen önce şu numaralardan birini ara.

Acil durum

112 Acil yardım (ambulans, polis, itfaiye) — tek numara
155 Polis imdat
156 Jandarma

Acil değilse

183 Sosyal Destek Hattı (Aile ve Sosyal Hizmetler)
115 Yeşilay danışma hattı
182 Merkezi Hastane Randevu Sistemi

Buradaki numaralar Türkiye içindir. Başka bir ülkedeysen yerel acil numaranı ara.

Bir de şunu dene

Güvendiğin birine bugün tek bir cümle söyle: “iyi değilim”. Ayrıntı gerekmiyor.
Kendine zarar verme düşüncesi geçici bir dalgadır; 20 dakika sonra aynı şiddette olmaz. O 20 dakikayı biriyle geçir.
Elinin altındaki eşyaları (ilaç, kesici) bir süre erişemeyeceğin bir yere kaldır. Küçük bir engel işe yarar.

İçerikle ilgili bir sorun varsa Bize ulaş.